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【养老护工推荐】长寿老人的秘诀

作者: 北京高端家政公司 来源:www.aqua-me.com 发布时间: 2016-11-23

    较近爆出了长寿老人多达800多人的新闻,养老护工公司认为不仅是一个巴适的城市,也是养老之都呢. 以下总结的是世界上较长寿老人延年益寿的秘诀,错过了就没得了哈!

 

  一、规律的生活作息和饮食习惯

  养老护工调查得出的统计,长寿的各种因素中,良好的生活方式占了60%,说明要想长寿呢,就得养成良好稳定的生活作息和饮食习惯.每晚11点之前睡觉,早上7点起床,保证8小时睡眠,同时准时吃饭.

  二、热爱劳动,强身健体

  经常劳动,可以让身体天天都得到锻炼,舒筋活胳,使人体血脉保持畅通,心情也自然开朗随和.

  三、饮食均衡

  饮食要清淡,多吃粗粮高纤维食物,五谷杂粮可以改善肠道环境,防治心脑血管疾病,玉米就是粗粮中的一种.而且这些食物并不是什么名贵的山珍海味,越是稀疏平常的,越能够延年益寿.

  四、爱唱歌

  长寿老人大多性格开朗,并且爱哼歌,让心情自然得到舒畅,晚年生活自然很开心.

  五、吃饭七分饱

  七分饱的感觉刚刚好,而且这样不仅可以起到瘦身的作用,而且不影响正常的运动和睡眠,而吃太撑有百害而无一利.并且要细嚼慢咽,学会享受生活.

  长寿的秘诀绝不是求来的,养老护工公司认为,很多道理我们都知道,但是真正能坚持的人却很少,说明毅力与恒心也是长寿老人的另一个关键性要素,大家多多坚持,习惯就成自然了.

 

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